Çift Terapisi, partnerlerin ilişkilerini ağırlaştırabilecek her türlü çatışma veya zorluğu tanımasına ve çözmesine yardımcı olmak için tasarlanmış bir psikoterapi veya danışmanlık şeklidir.
Çift Terapisinin daha yaygın yararlarından bazıları şunlardır:
• İki kişi arasındaki iletişim becerilerinin geliştirilmesi
• Önemli çatışma noktalarının temel nedenlerini keşfetme
• Daha iyi bir anlayış yaratmak
• Birbirinizi daha iyi kabul etmeye teşvik etmek
• Paylaşılan desteği artırma fırsatı sunmak
• Duygusal ve fiziksel yakınlığı tekrar oluşturmaya çalışmak
• Duygusal ayrılmayı veya kaçınmayı azaltmak
• Duygusal gücü geri kazandırmak ve ilişki dayanıklılığı oluşturmak
• Bir çift arasındaki kayıp güveni tekrar inşa etmek
• Güvenli bir ortam ve iyileşme fırsatı sağlamak
Çift terapisi, köklü ve uzun süredir devam eden çatışmaların yanı sıra yeni çatışmaları çözme kapasitesine de sahiptir.
Çift Terapisi, hem danışman hem de çift için zaman ve çaba gerektirdiği için oldukça zordur. Bununla birlikte, Gottman Çift Terapisi Yöntemi, katılan herkes için süreci önemli ölçüde kolaylaştırır.
Dr. John Gottman ve Dr. Julie Gottman, kapsamlı, kanıta dayalı bir süreç kullanan Gottman Yöntemini tasarladı ve geliştirdi. Diğer herhangi bir Çift Terapisi biçiminden farklı olarak, Gottman Yöntemi, terapistin bir ilişki içindeki sorunlu noktaları başarılı bir şekilde tanımlamasını ve çözmesini sağlayan sıkı bir değerlendirme sürecinin ardından hedefe yönelik ve son derece yapılandırılmıştır.
Gottman Yönteminin uygulamaları, tüm engellerin ve duygusal engellerin kaldırılmasını sağlar. Sağlıklı bir ilişkinin dokuz temel bileşenine dayanan partnerler arasında artan bir anlayış oluşturmanın yanı sıra saygı ve samimiyeti geri yükler ve oluşturur.
Bu bileşenler şunları içerir:
• Aşk haritaları oluşturma
• Sevgi ve hayranlığı paylaşmak
• Birbirlerine dönerek
• Olumlu bir bakış açısına sahip olmak
• Çatışmayı yönetme
• Hayat hayallerini gerçeğe dönüştürmek
• Paylaşılan anlam oluşturma
• Güven
• Taahhüt
Her bir bileşen, sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişkinin kurulması ve sürdürülmesi için gereklidir. Bu özel terapi yöntemi, sınırlamaları tanımadığı için yaşamın her kesiminden çiftler için çok uygundur. Dahası, Gottman Yöntemini takip ederken, evlilik veya ilişki sorunlarını tartışırken hiçbir pişmanlık duyulmaz. Kültürel çatışmalardan, ırksal ve ekonomik kaygılara, cinsel yönelime kadar hiçbir şey konuşulmayacak konular değildir ve çözülemeyecek kadar büyük bir sorun yoktur.
