• Hayatı dolu dolu yaşamanıza engel olabilecek kaygı, düşük ruh hali veya diğer psikolojik, ilişkisel veya davranışsal sorunlarınız varsa
  • Kültürel kimlik ve aidiyetle ilgili sorunlar yaşıyorsanız
  • Olumsuz konuşan iç sese sahipseniz ve kendinizi başkalarıyla olumsuz karşılaştırmalar yaparken buluyorsanız 
  • Bağımlılık, intihar düşüncesi/girişimi, yeme bozuklukları ve/veya olumsuz beden imajınız varsa
  • Yas sürecinde, üstesinden gelinmesi zor olabilen keder duygularınız varsa
  • Sağlıklı sınır koymakta zorlanıyorsanız
  • Bir şeyin tam olarak doğru olmadığını hissediyorsanız, ancak neyin yanlış olduğundan emin değilseniz
  • Kendinizi kötü niyetli ve/veya bağımlı bir ilişki içinde bulursanız ve bunun refahınız üzerindeki etkisini işlemek için güvenli bir alana ihtiyacınız varsa.
  • Kendinizi tanımaya ihtiyacınız varsa